E Kobieta

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, notebookach i smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, jaki bez ustanku nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych oszustwach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji kapitalny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo zacząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący oraz będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Artykuły kobiece

Urodziwa w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że skóra zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest naprawdę imponująca. Nowe komórki nieustannie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla którego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre skóra traci także część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

o dojrzałych kobietach

Dojrzała kobieta oraz problem menopauzy
Menopauza świadczy najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno traktować się jej jako kłopot, jednakowoż właściwie jako etap w życiu, który stwarza perfekcyjną okazję do oceny własnego zdrowia i zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dorosła kobieta winna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najważniejsze informacje
Menopauza jest szablonową częścią życia oraz na ogół przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Blisko 70% kobiet mówi o znaczących objawach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich dokuczliwości.
Pojedyncze objawy różnią się między sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety sugerują, iż odczuwają tylko nadzwyczaj niewielki dyskomfort, w trakcie kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak gigantycznym stopniu, że pojawia się nawet problem niezdolności do wykonywania typowych powszednich czynności.
Jeśli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś znacznie bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz schorzeń serca, chociaż podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają obniżyć to ryzyko.

Co właściwie dzieje się w okresie menopauzy?
W okresie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia potomka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów żeńskich, estrogenu oraz progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich ma prawo powodować symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, przerażenie, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, lub problemy ze snem.

Diety dla kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała pani powinnaś wiedzieć, iż choć razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

zdrowie

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Stereotypowe trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za niemało lub za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego czy też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub też zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!

Przegląd tajskich wysp

Turystyka poza sztampowymi szlakami – egzotyczne zakątki globu

Phi Phi

Co przywodzi Tobie na myśl, kiedy uważasz o egzotyce? Białe piaszczyste plaże, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może tropikalna dżungla nieomalże nietknięta przez ludzi? Masz prawo znaleźć o wiele więcej. Od czarodziejskich dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Poniżej parę pomysłów na spędzenie właściwie egzotycznych wakacji, które należy dodać do rodzinnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, które oddaje esencję powiedzenia „to powinieneś zobaczyć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak by to było stać w takim dużym lesie bambusowym, niemniej jednak masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe mieści się setki kilometrów od wybrzeży Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście wielu podróżników. Jest tam tak dużo eksploracji, jakie trzeba przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Kolejne z imponujących, egzotycznych miejsc godnych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten unikalny las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej oraz tworzy świetne okoliczności, jakie dopisują odsłanianiu egzotycznej flory oraz fauny.

To wyłącznie przykłady egzotycznych miejsc, tak faktycznie cały świat wyczekuje na odkrycie!