Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to naturalnie dzięki czemu jest imponującym zestawem ćwiczeń dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być idealne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar oraz intensywność ćwiczeń tak, by dobrać się do wymogów każdego człowieka.
magdalena Rutkowska crossfit
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, jakkolwiek zapisując się na zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów można posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Na ogół na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, niemniej jednak nie ma kłopotu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jakkolwiek w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego bać?
W istocie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w jakiej jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:
• w nadzwyczaj prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje niemniej jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.
